24 februari 2021
Lisette Lucas:
Script
Podcast 56. Shift Depressie, 3 Inzichten En 2 Stappen Die Je Steunen En Helpen + Gratis Meditatie
Stel, je bevindt je in die oneindig lijkende loop van depressiviteit. Het voelt alsof er geen uitweg én geen remedie voor je is.
Herkenbaar? Dan is deze podcast voor jou. Je gaat ontdekken wat er écht aan ten grondslag ligt en hoe je dat met de kracht van je briljante mind, eenvoudig kan shiften.
Luister de gratis meditatie dagelijks en je leven zal shiften.
Met deze inzichten en tools voor de mind kan je je weer vrij voelen en ga je je realiseren en ervaren dat je depressie wel degelijk kan shiften!
In de shownotes op www.lisettelucas.com/56 kan je de meditatie behorend bij deze podcast gratis downloaden. Zodat je makkelijk kan luisteren en eenvoudig kan shiften.
Welkom bij Podcast 56!
Net als vele podcasts laat ik me leiden door wat het leven op mijn pad brengt.
En zo is ook deze podcast ontstaan. Via meerdere kanten werd ik geconfronteerd met depressiviteit, zwaarmoedigheid, zwaarte en verdriet.
Meerdere cliënten in mijn praktijk, via cursisten, via dierbare vrienden en ook via mijn eigen kinderen die weer vrienden hebben die ermee dealen.
We leven met z’n allen al een tijd in een wereld waarbij we ons verplicht moeten afsluiten van alles.
Afgezonderd van dierbaren, familie, vrienden, kennissen, collega’s. Gevoelsmatig opgesloten zitten thuis, geen kant op kunnen.
Dus voor velen wordt het voelbaar hoe het is om die verbinding te missen. Die connectie die we van nature zo nodig hebben. Hetgeen in ons geprogrammeerd zit, op diep niveau.
Denk maar eens terug aan vroeger, misschien heb je wel eens ervaren dat je er niet bij hoorde. Dat je buiten de groep viel, dat je anders was dan anders…. Dat je je eenzaam en alleen voelde. Dat niemand je begreep of er voor je was.
Dat afgesloten zijn is nu iets waar iedereen doorheen gaat. En het meest bijzondere blijft. De ene persoon doet het fantastisch en de andere persoon raakt nog dieper en dieper in de put.
En dat fenomeen is op zich al heel bijzonder.
Want als het gegeven hetzelfde is: Afstand houden en thuis blijven.
De boodschap en regel is voor iedereen hetzelfde.
Waarom gaat iedereen er dan toch anders mee om?
Dat heeft eigenlijk maar met 1 ding te maken. En dat is:
Mensen hebben een overtuiging.
En die overtuiging is: Gebeurtenissen hebben invloed op ons.
Maar ik kan je vertellen en dat kan misschien shocking zijn, ik kan je vertellen dat het niet waar is.
Want het zijn NIET de gebeurtenissen die invloed en impact op ons hebben.
Wat?
Hoor ik je denken.
Wat dan wel?
Het is de betekenis die we aan een gebeurtenis geven die invloed en impact op ons heeft.
Dus bijvoorbeeld zoals de wereld nu op slot zit. Dat is een gebeurtenis. En daar kan je verschillende betekenissen aan geven.
Als je het op jezelf betrekt kan je denken, OMG…. Op slot, ik kan geen kant op, het voelt zo benauwd, ik word echt compleet gek van dat verplicht binnen zit, van het niet mogen reizen en niet de deur uit kan na een bepaalde tijd. Het drijft me tot waanzin.
Of je kan denken: Oh, wat heerlijk. Even tijd voor mezelf vanuit mijn eigen omgeving werken, bezig zijn. Even geen drukte om me heen, lekker tijd voor dingen die ik al zo lang wilde doen. Wat een geschenk en wat een bijzondere periode.
2 compleet verschillende voorbeelden, maar 100% dezelfde gebeurtenis. Vraagje aan jou: Welke betekenis geef jij eraan? Wat heeft het met jou gedaan?
Want nog iets belangrijks: Welke betekenis je er ook aan geeft, je hebt gelijk, het gaat jouw waarheid zijn en jouw leven beïnvloeden en bepalen.
Als je mijn podcast vaker luistert dan weet je dat ik altijd zeg: De woorden die je zegt tegen jezelf en de plaatjes die je maakt in je hoofd hebben altijd direct een fysiek effect. Deze heb ik weer geleerd van mijn mentor en leraar op dit gebied van transformatie, Marisa Peer. Ik ben gecertificeerd in haar life-changing therapie. En de meditatie die je gratis kan downloaden is ook op haar technieken en therapie gebaseerd. Super krachtig en bovenal, bewezen dat het werkt!
Maar over hetgeen je zegt tegen jezelf: Je mind luistert namelijk niet naar of het wél of niet waar is. Je mind heeft maar 1 essentiele taak en dat is: Jou veilig houden.
En als je heel lang in een bepaalde ‘loop’, een bepaalde vicieuze cirkel zit, een bepaald patroon zit van zware gedachten over een gebeurtenis of event op bewust en/of onbewust niveau dan zal je lichaam daarop gaan reageren en zal je je zwaarmoedig gaan voelen.
Ik ga je nu de 3 de meest voorkomende patronen, gedachten en overtuigingen geven van cliënten met depressieve klachten, die ik in mijn praktijk en tijdens trainingen voorbij zie komen zijn:
-
Niets helpt. Er is geen remedie tegen depressie. Wat eigenlijk niet waar is.
-
En dan is er ook de gedachte: En zelfs als er wel een remedie, een oplossing zou zijn dan zou het voor mij niet werken.
-
En: Ik verdien het niet. Ik verdien geen hulp. Hulp is niet beschikbaar en dan nog, als het opgelost zou kunnen worden dan verdien ik het niet om geholpen te worden.
En vanuit mijn studie, training en praktijkervaring heb ik ontdekt. Depressie gaat niet om een tekort aan serotonine.
Waar het wel om gaat 2 dingen absoluut essentiële dingen:
Ten 1e : Harde, kritische woorden die je zegt tegen jezelf op dagelijkse basis.
Ten 2e: Het niet volgen van je diepste hartsverlangen
Omdat ik hierin getraind ben en bovenal mijn eigen mind hierop getraind heb, heb ik een soort extra zintuig ontwikkeld voor het opvangen van sleutelwoorden.
Gisteren nog, tijdens de Live Q&A sessie met mijn Master Je Intuïtie cursisten kwamen er tijdens een vragenronde wat interessante woorden naar voren.
Een cursist vertelde over de situatie waarin ze zat en in haar verhaal sprongen 2 woorden eruit. Het woord: Worsteling en gevecht. Bij een andere cursist viel me op dat ze zei: Dat is moeilijk, dat gaat jaren duren.
Zulke woorden en uitspraken pik ik er meteen uit en keer ze direct om, transformeer ze, draai ze om, binnenste buiten. Als je zegt tegen jezelf: Het is een worsteling, ik heb het zo moeilijk, ik zie het niet meer zitten, het is zo’n enorm gevecht….. wat denk je dat er direct gebeurd in je mind en vervolgens je lichaam en energie?!
De woorden die je zegt maken vervolgens plaatjes in je hoofd en hier gaat je lichaam en energieveld op reageren. Je lichaam denkt: wow, worsteling, gevecht, overleven, stress, fight or flight…. En ja, dan vraag je je vervolgens af waarom je vastloopt, moe bent. Dus denk in plaats daarvan: Het is een interessante uitdaging, ik kies ervoor om het aan te gaan want ik weet dat ik alles kan bereiken waar ik mijn mind toe zet. Dit is een tijdelijk hobbeltje wat ik met gemak kan nemen.
Of als je denkt: Het is moeilijk, dat gaat jaren duren, draai het meteen om, zet het op z’n kop, geef er een creatieve twist aan: Het is makkelijk omdat ik de makkelijke weg kies die voor mij werkt en dat werkt altijd.
Of een andere cursist die net als ik een uitdaging heeft met haar schildklier. Ze stond er volledig anders in. Ja, ik ben er 20 jaar geleden mee geconfronteerd, en ja, het was toen even een uitdaging. En ja, ik slik dagelijks medicijnen ervoor maar ik ben dankbaar voor de lessen en de wijsheid die het me heeft gegeven. Het heeft me gemaakt tot de prachtige, krachtige vrouw die ik vandaag de dag ben. Sterker nog, dankzij mijn story, mijn ervaringen en krachtige uitdagingen kan ik nu jou dit meegeven. Misschien voor jezelf, misschien kan jij er weer een ander mee raken. Wow, hoe krachtig is dat. Dus ik ben dankbaar!
En die shift in denken en kiezen welke gedachten je wel en niet toe laat heeft mijn leven volledig veranderd in de meest positieve zin van het woord. En het mooiste is, als ik het kan, kan jij dat absoluut ook! 1000% zeker!
Ik heb de meest verdrietige, verschrikkelijke, pijnlijke verhalen voorbij horen en zien komen in mijn praktijk. Van jarenlange seksueel misbruik door familieleden, tot miskramen, tot levensbedreigende ziektes, adopties, depressies, verslavingen, trauma’s en wat het verhaal ook is….. Hoe heftig ook.
Het komt altijd weer neer op maar 1 ding. En dat is niet de gebeurtenis zelf maar: De betekenis die je koppelt aan die gebeurtenis.
Dat maakt of breekt je leven.
Ik help mensen om die shift te maken die je leven voorgoed kan veranderen in de meest positieve zin van het woord.
En daarvoor heb ik de volgende meditatie gemaakt, voor jou of voor iemand die jij weer kent die het zo nodig heeft. Speciaal om depressiviteit te shiften. Want dat is het, een shift, een 2 mm shift, zo simpel kan het zijn. Voor als je vastzit in die loop van gedachten, die negatieve, zware, kritische stem tegen jezelf. Het niet geloven dat je het waard bent en vooral het niet geloven dat een oplossing beschikbaar voor je is.
Want als je dit luistert dan heeft het bijvoorbeeld niets te maken met een chemische disbalans want je hebt juist een briljante, superintelligente, krachtige mind of het verhaal dat het in de familie voor komt, dat het niet te genezen is of omdat je het niet verdient.
Het heeft te maken met de woorden die je tegen jezelf zegt en het niet volgen van je diepste hartverlangen.
Daar ligt de oplossing, de oplossing die zo, zo beschikbaar voor je is en die ik met liefde en vanuit het diepste van mijn zijn met je wil delen. Want je staat er niet alleen voor en er zijn zoveel mensen die je wel begrijpen, die van je houden. Die niets liever willen dat je weer straalt, dat die twinkeling in je ogen weer zichtbaar wordt. Dat je gaat doen waar je echt van houdt, wat je echt blij maakt. Want je verdient het en je bent het zo zo waard.
Dus gun jezelf iedere dag een momentje om dit te luisteren. Het duurt maar even en je mag iedere verwachting loslaten. Laat het lekker over je heen komen, tot je komen en omarm het op een manier die bij jou past.
Zoek even lekker een plekje voor jezelf. Bestuur je een voertuig dan kan je deze meditatie later doen. (dit vanwege het ontspannende effect) Je kan de meditatie downloaden via de shownotes op www.lisettelucas.com/56 en daar kan je ook het script teruglezen van deze podcast. Desnoods print je het later ook uit en onderstreep je de woorden en zinnen die het meest resoneerden.
Ben je er klaar voor, daar gaan we. Wat gaan we precies doen?
En luister het desnoods eerst gewoon om te ervaren hoe het voor je voelt.
We gaan gedrag shiften, een nieuwe manier van denken aanleren, coderen en oude gedachten en gewoontes die je niet meer dienen wissen, uitroeien en het enige wat je hoeft te doen is je ogen te sluiten.
Maak het jezelf gemakkelijk, zet eventuele afleidingen even uit, dit is jouw moment.
Ga naar www.lisettelucas.com/56 om direct de sessie te downloaden.
Ik dank je heel erg voor het luisteren. Ken je iemand die je hiermee kan helpen. Stuur de link van de podcast door en laat iemand zelf voelen en ervaren of het resoneert.
Geniet van de meditatie: Shift Depressie, de meditatie die je leven voorgoed kan shiften in de beste zin van het woord!
X Lisette
All rights reserved EnergyJoy © 2021